4 Kesalahan Saat Latihan Beban

4 Kesalahan Saat Latihan Beban

jumlah perempuan yang mulai mengikuti strength training (latihan kekuatan, atau latihan beban) di pusat kebugaran makin meningkat setiap tahunnya.
namun diketahui pula 63 persen dari mereka yang melakukan latihan beban ternyata kerap mengalami cedera, baik ringan maupun sedang.
apa sebabnya, dan bagaimana mengatasinya? melewatkan pemanasan
sumber: www[dot]kompas[dot]com