Crossfit, Olahraga Menantang Batas Kekuatan

Crossfit, Olahraga Menantang Batas Kekuatan

crossfit mungkin belum terlalu akrab di telinga kita.
ini adalah jenis olahraga yang relatif baru di indonesia, yang mulai disebarluaskan sekitar dua tahun lalu.
kini, crossfit mulai diminati banyak kalangan.
atlet-atlet muda crossfit yang tergabung dalam crossfit equator rutin mengadakan work out di berbagai tempat.
salah satunya, mereka menggelar acara amal crossfit for hope di hotel garden, kemang, sabtu (6/7/2013).
menurut kepala pelatih crossfit equator, pandji brian, crossfit adalah olahraga yang menggabungkan gerakan dasar gymnastic dan weightlifting (angkat besi).
"crossfit adalah olahraga dengan gerakan sehari-hari.
ada tiga sifat yang mendasari crossfit, yakni natural, essential, dan safe," terang brian.
gerakan yang dipergunakan dalam crossfit antara lain burpees, power snatch, thrusters, box jumps, dan chest 2 bar pull ups.
"burpees itu gerakan dari tengkurap kemudian langsung berdiri.
power snatch dan thrusters adalah gerakan dalam angkat besi.
power snatch artinya mengangkat beban dari bawah sampai atas kepala, sedangkan thrusters hanya sampai dada.
"box jumps adalah gerakan melompat ke atas kotak.
dan chest 2 bar pull ups adalah gerakan gymnastic, mengangkat badan di palang besi sampai sebatas dada," lanjut brian.
setiap gerakan dilakukan dalam waktu satu menit bergantian sampai tiga kali.
serangkaian gerakan olahraga tersebut dilakukan sebanyak mungkin dalam 15 menit.
inilah kenapa crossfit disebut sebagai olahraga yang menantang atlet untuk melewati batas kemampuannya.
"aturannya fleksibel, sesuai berat badan dan kemampuan masing-masing atletnya.
terutama untuk angkat besi, bebannya disesuaikan," kata brian di sela-sela kegiatan.
hingga saat ini, ada beberapa tempat yang sudah mengadakan latihan crosfit, rutin setiap minggu.
di antaranya empat daerah di jakarta, yakni simprug, kemang, senayan, dan darmawangsa, serta satu daerah di bali yakni canggu.
"kami terus membuka kesempatan pada semua kalangan yang ingin bergabung, karena olahraga ini melatih fisik secara keseluruhan dan sangat membantu menjaga kondisi fisik sampai tua nanti," pungkas brian.













editor : pipit puspita rini






































berita terkait

hamilton tercepat pada sesi pembuka gp jerman
vettel kuasai sesi latihan kedua
motogp kembali ke argentina
djokovic taklukkan del potro dalam pertarungan lima set
murray lolos ke final untuk hadapi djokovic







topik pilihan:



krisis politik mesir



gempa aceh



bbm di android dan iphone



gebrakan jokowi-basuki



skandal suap impor daging sapi



wimbledon 2013











baca juga







andi nurpati: ada oknum demokrat dekati jokowi













caleg "dikuliti", itu risiko pejabat publik!













moyes: ferguson minta saya latih mu













goma, kota paling berbahaya di muka bumi













survei 4 "smartphone", iphone 5 paling "tercela"










































































terpopuler + indeks




1
lima kesialan luthfi bergaul dengan makelar





2
golkar juga menunggu "anggukan" jokowi





3
merasa difitnah, sudi tuntut fahri hamzah minta maaf





4
mengapa megawati pilih sidarto gantikan taufiq kiemas?





5
andi nurpati: ada oknum demokrat dekati jokowi























terbaru + indeks





crossfit, olahraga menantang batas kekuatan









vettel kembali catat waktu tercepat









murray lolos ke final untuk hadapi djokovic









ajang gubernur cup dki makan korban









djokovic taklukkan del potro dalam pertarungan lima set








































































































news





ekonomi


bola


tekno


entertainment


otomotif


health


female


travel


properti


foto


video


forum


kompasiana




















about


advertise with us
policy
site map
career
contact us
pedoman media siber


©2008 - 2013 pt.
kompas cyber media (kompas gramedia).
all rights reserved.







































!function(d,s,id){var js,fjs=d.
getelementsbytagname(s)[0];if(!d.
getelementbyid(id)){js=d.
createelement(s);js.
id=id;js.
src="https://platform.
twitter.
com/widgets.
js";fjs.
parentnode.
insertbefore(js,fjs);}}(document,"script","twitter-wjs");


window.
___gcfg = {
lang: 'id'
};
(function() {
var po = document.
createelement('script'); po.
type = 'text/javascript'; po.
async = true;
po.
src = 'https://apis.
google.
com/js/plusone.
js';
var s = document.
getelementsbytagname('script')[0]; s.
parentnode.
insertbefore(po, s);
})();




//



$(function() {
var c = true;
$("#mykompas_like").
click(function () {
if (c) {
var n = $(this);
$("#myk-err").
remove();
if (! $("a#myk-ldr").
length) {
n.
parent().
append(' ')
}
c = false;
$.
getjson("http://" + document.
domain + "/services/mykompas/like/?title=" + escape(document.
title.
replace(" - kompas.
com", "")) + "&url=" + location.
href + "&jsoncallback=?", function (p) {
if (p && p.
status == 1) {
n.
parents("div:eq(0)").
html(' berita telah terpilih')
} else {
$("#myk-ldr").
remove();
var o = ' proses gagal, coba kembali';
n.
parent().
append(o)
}
c = true;
$("#myk-ldr").
remove()
})
}
return false;
});
$(".
twitter").
click(function () {
$.
getjson("http://api.
my.
kompas.
com/panel/shareontwitter/?title=" + escape(document.
title.
replace(" - kompas.
com", "")) + "&url=" + location.
href + "&app_id=kompascom&app_key=k01sbbdjweri938x&jsoncallback=?");
});
//$(".
twitter-share-button").
load(function () {
// $(this).
contents().
find(".
btn").
live("click", function () {
// $.
getjson("http://api.
my.
kompas.
com/panel/shareontwitter/?title=" + escape(document.
title.
replace(" - kompas.
com", "")) + "&url=" + location.
href + "&app_id=kompascom&app_key=k01sbbdjweri938x&jsoncallback=?");
// });
//});
fb.
event.
subscribe('edge.
create', function(response) {
console.
log(response);
$.
getjson("http://api.
my.
kompas.
com/panel/shareonfacebook/?title=" + escape(document.
title.
replace(" - kompas.
com", "")) + "&url=" + response + "&app_id=kompascom&app_key=k01sbbdjweri938x&jsoncallback=?");
});
});






jquery(document).
ready(function ($) {
$("#putartbox").
kompasartbox({
siteno : "1",
sectionid : "29",
articleid : "1053268",
nameutm : "olahraga",
nameid : "sartbox",
prevpermalink : "2013/07/06/1746202.
xml"
});
$.
ajax({
type:'get',
url:'http://api.
sharedcount.
com/?url=http://olahraga.
kompas.
com/read/2013/07/06/1746202/crossfit.
olahraga.
menantang.
batas.
kekuatan',
datatype:'json',
beforesend: function(){
$(".
social-fb-count").
html('');
$(".
social-twitter-count").
html('');
},
success:function(result){
//console.
log(result.
facebook.
total_count);
if(result != null || result != undefined || result != '')
{
$(".
social-fb-count").
html(result.
facebook.
total_count);
$(".
social-twitter-count").
html(result.
twitter);
}
else
{
$(".
social-fb-count").
html(0);
$(".
social-twitter-count").
html(0);
}
}
});
});









$(function() {
$("a.
fn_register").
fancybox ({
'width' : 700
, 'height' : 550
, 'autoscale' : true
, 'transitionin' : 'over'
, 'transitionout' : 'over'
, 'type' : 'iframe'
, 'titleshow' : false
, 'shownavarrows' : false
});
$('a.
fn_login').
fancybox({
'autoscale': true
, 'transitionin': 'over'
, 'transitionout': 'over'
, 'type': 'iframe'
, 'width': 330
, 'height': 300
, 'titleshow' : false
, 'shownavarrows' : false
});
});








var _gaq = _gaq || [];
_gaq.
push(['a.
_setaccount', 'ua-3374285-20']);
_gaq.
push(['a.
_trackpageview']);
_gaq.
push(['a.
_trackpageloadtime']);
_gaq.
push(['b.
_setaccount', 'ua-3374285-1']);
_gaq.
push(['b.
_trackpageview']);
_gaq.
push(['b.
_trackpageloadtime']);
_gaq.
push(['d.
_setaccount', 'ua-9341640-16']);
_gaq.
push(['d.
_setdomainname', 'auto']);
_gaq.
push(['d.
_setallowlinker', true]);
_gaq.
push(['d.
_trackpageview']);
_gaq.
push(['d.
_trackpageloadtime']);


_gaq.
push(['c.
_setaccount', 'ua-3374285-11']);
_gaq.
push(['c.
_trackpageview']);
_gaq.
push(['c.
_trackpageloadtime']);


(function() {
var ga = document.
createelement('script'); ga.
type = 'text/javascript'; ga.
async = true;
ga.
src = ('https:' == document.
location.
protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.
google-analytics.
com/ga.
js';
var s = document.
getelementsbytagname('script')[0]; s.
parentnode.
insertbefore(ga, s);
})();














sumber: www[dot]kompas[dot]com